了解、認識及建立自己的母乳哺育支持網絡

　　很多父母以為哺乳是天生就會，要不就是到時候醫生護士會教導，所以，對於母乳哺育一事過於輕忽。結果，在生下孩子後，才開始尋求支持已經先吃了很多不要的苦！如果您能事先開始未雨綢繆，建立自己的母乳哺育支持網絡，你會有較好的生產經驗，也更有可能成功的哺乳。這就好像蓋好房子需要好的地基。良好的母乳哺育支持網絡包括─

1. 支持母乳哺育的醫療院所與醫護人員，特別是婦產科與小兒科的醫護人員與醫療政策都支持母乳哺育。在WHO的建議裡，母嬰親善的醫院，是想要以母乳成功哺育新生兒的首選要項，對於新手父母能否成功哺乳，影響最大。您一定要慎選婦產科醫生，人性化生產的經驗，會讓您產後更有意願哺乳，對寶寶和媽媽的身心，都有莫大幫助。
   
   小兒科醫生也是關鍵人物，支持母乳哺育的小兒科醫生會知道；在支持媽媽哺乳的前提下，來照顧您的寶寶，不會動輒建議媽媽停止哺乳，讓母親達成成功哺乳的心願。父母為了寶寶哺乳的權益，一定要好好的詢問與了解，選擇適當的生產院所與醫護人員，他們對於母乳哺育的支持與實際狀況。當您充份表達想要哺乳的心願，大部份的醫護人員都會願意協助您完成心願。
   
   
2. 支持母乳哺育的坐月子中心，能保證媽媽哺乳成功的坐月子中心，不會向媽媽推銷奶粉，也不會讓媽媽變得沒有自信，覺得自己不如醫護人員，沒辦法照顧孩子。剝奪媽媽自信的坐月子中心與方式，將會使媽媽在返家後，更易覺得無助與憂鬱。最好是，能在坐月子期間，教導母親如何親自哺乳與照顧寶寶，這樣，母子在返家後，較能順利適應新生活。
   
   
3. 良質良能的母乳哺育社群與網站，能提供正確母乳資訊，也能與其他有經驗的哺乳媽媽交往請教。
   
   
4. 了解母乳相關用品的消費市場，要知道哪裡可以租買優質的擠乳器、乳墊、內衣、哺乳衣、揹巾等。選擇良好的哺乳專書及哺乳相關的養育及營養等親職教養書籍，這些都會幫助您對於哺乳有更好的心理準備，臨危不亂。特別鼓勵新手父母一定要在懷孕期多多閱讀，因為，有了孩子之後，您將不再會有很多空檔來讀書了！
   
   
5. 一定要哺乳成功的意志與決定。這種意志的展現含括兩個面向，一是對自己以外的人與事，一是對自己的堅持與鼓勵。母乳哺育要成功順利，家人的支持很重要，其中，最重要的是另一半的護持。先生特別需要幫忙及鼓勵想要哺乳的太太，也不要讓正在學習照顧小嬰兒的新手媽媽壓力過大。先生一定要善盡溝通的工作，讓新手媽媽可以「只要專心哺乳」。此外，對於照顧寶寶的知識要事先學習了解，才不會將正常的寶寶反應看成是反常，讓自己虛驚一場，打擊自己為人父母的自信。
   
   
6. 哺乳成功的關鍵期是在第一個月，特別是前面的兩星期。從醫院返家或到坐月子中心，都要有心裡準備，寶寶和您都需要時間調整與適應。產後的前幾天，夜裡較無法熟睡，因為寶寶有可能會醒來要吃奶。如果媽媽能學會躺著哺乳，減少上下床的機會，並與寶寶的作息一致，這樣，就較有可能有休息的機會。新生寶寶的胃很小，約如一個高爾夫球大，母乳容易消化吸收，所以，寶寶會頻繁吸奶。這是正常的現象，寶寶不止要讓自己長大，讓媽咪分泌更多乳汁，以確保自己可以有逐日增加乳汁可吃。頻繁吸奶，也是幫助媽媽子宮之恢復。這是人類母子共生的設計。剛開始確實會比較辛苦，千萬不要被嚇到，日子會一天比一天過得順利，一定要保持信心。
   
   持續成功哺乳的另一個關鍵時刻是婦女重返職場。這個部份一定要先與上司溝通，尋找一個可以行得通的方式，讓自己能完成工作上的任務又能讓自己有足夠的時間來集奶。您可以事先規劃，請同事幫忙，央請長官做彈性的調度，並對所有幫助與支持表達感謝之意。不要輕言放棄，忍耐一下，寶寶長得很快，一旦寶寶開始吃副食品後，您的集乳時間就會縮短，您會一天比一天輕鬆。時間過得很快，一晃眼，寶寶就長大囉！您的寶寶很快就不用您來哺乳，所以，好好享受與寶寶共享親密的溫馨時光。